让宝宝变聪明的食物

孕育营养 2019-07-06 18:58

让宝宝变聪明的食物

想宝宝聪明健康,营养其实真的很重要。宝宝从新生儿开始最重要的就是要吃得好,吃得营养宝宝才能健康。宝宝吃什么食物可以更加聪明呢?以下九类食物多吃可以让宝宝越来越聪明哦。

1、牛奶:每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

2、葱蒜:葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

3、小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分,被称为健脑主食。

4、鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使精力旺盛。

5、大豆:大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力。

6、动物肝肾:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力,而铁供应充足,红血球运输氧气的功能就会加强,大脑得到充足的氧气,记忆力也会随之增强。

7、核桃仁:核桃仁含有40%~50%的不饱和脂肪酸,而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”,孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。

8、鱼肉:鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等,也可起到增强孩子记忆力的功能。

9、虾皮:虾皮的含钙量极为丰富

让宝宝变聪明的食物

,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他由缺钙引起的儿科。孩子吃适量的虾皮,对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

相关阅读
  • 2009年开春的项目

    PTA期货小幅高开 横盘整理郑州PTA期货今日小幅高开,横盘整理,主力1309合约收7968元/吨,PTA期货价格上涨28元。因原油隔夜上涨,PTA今日开盘位置较高,不过由于市场整体氛围较弱,期...

    孕育营养2020-04-01
  • 黄海大柴神至尊版皮卡霸气范儿十足网络

    骏捷亮出底牌加入战团 10万元之争天堂还是地狱3月18日,骏捷以8.58万元震撼上市。而就在两天前,北京现代今年的战略车型雅绅特高调上市,售价也锁定在7万元至10万元之间。其实,...

    孕育营养2020-04-01
  • 辐射避难所ol竞技场阵容配比推荐竞技场阵

    辐射避难所ol竞技场阵容配比推荐 竞技场阵容用什么辐射避难所ol是一款末日题材策略类型手游,巅峰竞技场终于上线了,接下来小编带来辐射避难所ol竞技场阵容配比推荐,希望能帮...

    孕育营养2020-04-01
  • br南投县目前警力短缺情况项目

    别看吉娃娃体型较小,但是它淘气起来的时候可是不逊色于那些大型犬呢!先不说别的,就说咬东西这一项吉娃娃就不比其他狗狗差。主人们经常下班回到家都会看到家里的拖鞋,电...

    孕育营养2020-04-01
  • 王者荣耀公孙离新手怎么玩公孙离新手最强上

    王者荣耀公孙离新手怎么玩 公孙离新手最强上分玩法解析◆进入专区◆◆下载游戏◆在王者荣耀中,公孙离是S10赛季推出的新英雄。近日终于上线正式服了,那作为一个新手怎么用公...

    孕育营养2020-04-01
  • brbrbr贵宾犬的常见选购知识情况项目

    说起金毛犬相信很多的人都是耳熟能闻的,因为金毛犬在我们的生活中都是很常见的,加上金毛犬还是很多电视电影中经常出现的明星,金毛的知名度一度被提高,甚至被我们所熟知...

    孕育营养2020-04-01
友情链接