优孕优育在饮食上需注意什么

亲子乐园 2019-07-16 17:21

优孕优育,在饮食上需注意什么?

为了优孕优育,在日常饮食中,应注意以下八点:

一不多吃肉

孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高;体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。

二不多吃蛋类食品

蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

三不多补钙

营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后;患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。

四不宜多吃酸性食品

孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。

五不多吃太咸的食品

过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全。

六不多吃糖

孕妇由于生理性变化,会显得疲倦、懒动、爱躺卧。但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病。因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。

七不多服食补品

孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重

优孕优育在饮食上需注意什么

,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加,容易发生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和便秘等现象。在这种情况下,孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

八不吃霉变食品

研究表明在娃振早期2-3个月,胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育,发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性弱智等。另一方面,胎儿由于各器官发育不完美,特别是肝、肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。

相关阅读
  • 从试水到深水卫计委问诊互联网医疗节能

    从试水到深水 卫计委“问诊”互联医疗{"@context":"","@id":"","appid":"","title":"从试水到深水 卫计委“问诊”互联医疗","images":null,"pubDate":"T15:55:10","update":"T17:55:43","data":{"WebPage":{"headline":"从...

    亲子乐园2020-11-20
  • 胡辣汤料的配方有哪些节能

    胡辣汤料的配方有哪些?文章导读 一道好的汤料可是讲究香、辣、鲜、营养好的呢,所以一般的汤都会很是讲究的选择底料是什么,因为一道汤就是使熬着的底料里面的营...

    亲子乐园2020-11-20
  • 连续8年的医疗器械产销大数据200720节能

    连续8年的医疗器械产销大数据(){"@context":"","@id":"","appid":"","title":"连续8年的医疗器械产销大数据()","images":["","",""],"pubDate":"T17:52:01","update":"T17:52:01","data":{"WebPage":{"headline":"连续8年...

    亲子乐园2020-11-20
  • 男人定期体检的好处是什么节能

    男人定期体检的好处是什么针对男性民群体进行的健康调查发现,有四成受访者表示从不锻炼,超过七成受访者没有定期体检的概念,认为有需要的时候才会进行体检,这样的做法是...

    亲子乐园2020-11-20
  • 南瓜和什么搭配有营养节能

    南瓜和什么搭配有营养?文章导读 秋季是南瓜上市的季节,很多人平时在做饭的时候都会买上一些南瓜,不管是用南瓜来做粥或者是炒菜吃,南瓜都是非常有营养的东西,...

    亲子乐园2020-11-20
  • 面部的去皱术有些什么效果节能

    面部的去皱术有些什么效果?我们在乎简单的保养,就如在乎抗皱,皮肤老化跟皱纹产生到后面靠简单保养一定程度上是有极限的,这时医美保养是个很有效补救方式。那,面部的去...

    亲子乐园2020-11-20
友情链接